Berikut Adalah 6 Tips Tentang Diet Dan Berat Badan

Artikel

Kebanyakan orang yang mencari solusi penurunan berat badan sering mulai dengan mengurangi jumlah makanan yang mereka makan. Ini punya nama. Ini disebut “diet” dan itu tidak berhasil. Benar, relatif sedikit orang bisa kehilangan sedikit berat badan dengan cara ini, tetapi ada lima masalah utama dengan diet:

1. Diet bukanlah solusi penurunan berat badan permanen

2. Diet dapat menjadi bumerang dan sebenarnya menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Diet mungkin tidak hanya mengecewakan tetapi dapat menyebabkan hilangnya harga diri.

4. Diet dapat menyebabkan masalah kesehatan.

5. Diet dapat, dalam kasus yang ekstrim, menyebabkan kematian.

6. Ada program penurunan berat badan yang lebih baik daripada diet.

Mari kita lihat lebih dekat pada titik-titik ini.

Diet bukanlah solusi penurunan berat badan permanen: Cukup mengurangi kalori dapat bekerja untuk kehilangan berat badan yang kecil pada beberapa orang selama periode waktu yang singkat. Namun, diet sulit untuk bertahan karena berbagai alasan. Kamu lelah makan makanan yang sama. Anda tidak bisa tetap diet saat bepergian, makan di luar, atau ketika jadwal Anda tidak memungkinkan Anda untuk menyiapkan makanan. Makanan khusus diperlukan, atau Anda harus meluangkan waktu untuk memilih makanan dari grafik, satu dari kolom A, dua dari kolom B dan seterusnya. Agar ini berhasil, Anda harus tetap menjalani diet ini selama sisa hidup Anda. Tidak hanya itu, diet hanya menyangkal tubuh Anda beberapa makanan. Itu tidak menyebabkan tubuh Anda untuk mengubah cara kerjanya (kecuali dengan cara negatif dibicarakan di bawah), juga tidak membakar lemak. bsh

Diet dapat menjadi bumerang dan benar-benar menyebabkan kenaikan berat badan: Ketika Anda pertama kali memulai diet, Anda mungkin melihat beberapa penurunan berat badan karena tubuh Anda ditolak kalori yang biasa. Setelah beberapa saat, Anda akan menyesuaikan dengan tingkat kalori yang baru dan penurunan berat badan Anda akan berhenti. Untuk menurunkan berat badan dengan cara ini, langkah logis selanjutnya adalah memotong kalori lebih banyak lagi. Pada titik ini, selain Anda mulai sakit dan lelah dengan omong kosong ini, sekali kalori turun di bawah tingkat tertentu, tubuh Anda akan memperlambat laju metabolisme kalori yang Anda ambil. Akhirnya, tubuh Anda akan belajar bertahan hidup dengan lebih sedikit kalori, dan penurunan berat badan akan berhenti. Jika Anda jatuh dari gerobak diet setelah tubuh Anda telah belajar untuk mendapatkan lebih sedikit kalori Anda akan mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada sebelum Anda memulai diet, dan Anda akan menambah berat badan. Jika Anda ingin membakar lemak, ini bukan cara yang tepat.

Diet mungkin tidak hanya mengecewakan tetapi dapat menyebabkan hilangnya harga diri dan motivasi: Seperti yang Anda ketahui dari pengalaman pribadi, sulit untuk tetap berdiet. Seperti yang Anda lihat dari diskusi di atas, tidak realistis untuk mengharapkan diri Anda untuk tetap berdiet selamanya. Cepat atau lambat, Anda akan jatuh dari gerobak. Anda tidak hanya akan menyalahkan diri sendiri karena “kegagalan” Anda, tetapi itu akan menjadi satu lagi dalam daftar rencana penurunan berat badan yang gagal, dan Anda akan mulai kehilangan rasa hormat terhadap diri sendiri dan akan mulai percaya bahwa orang lain juga telah kehilangan rasa hormat.

Diet dapat menyebabkan masalah kesehatan: Setiap kali Anda membatasi jumlah atau variasi makanan yang Anda makan, Anda mengurangi akses ke nutrisi yang diperlukan tubuh Anda untuk kesehatan yang baik. Diet Anda mungkin membawa Anda ke titik bahwa Anda tidak mendapatkan jumlah vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan bahkan lemak yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.

Diet dapat, dalam kasus yang ekstrim, menyebabkan kematian: Secara sederhana, jika Anda mengambil diet Anda ke ekstrem, Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan yang ekstrim dan merusak sistem dan organ internal sampai ke titik kematian.

Ada program penurunan berat badan yang berhasil dan lebih baik daripada diet: Sudah lama diketahui bahwa kebiasaan makan yang masuk akal bersama dengan aktivitas fisik secara teratur, yaitu olahraga, adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Jika Anda tidak mempercayai saya, mengambil hampir semua botol pil diet, atau mendaftarkan diri dalam program diet apa pun, dan Anda mungkin akan melihat disclaimer untuk efek bahwa “produk, bila digunakan bersama dengan latihan yang tepat dan nutrisi akan .. “Meningkatkan penurunan berat badan, menyebabkan penurunan berat badan, mendorong penurunan berat badan. Anda lihat, semua orang yang membuat artikel ini tahu bahwa olahraga dan nutrisi adalah kunci untuk penurunan berat badan yang sehat.

Alih-alih diet, pelajari cara makan dengan benar, berolahraga dengan benar, dan Anda akan bisa membakar lemak dari tubuh Anda.

Leave a Reply