migren_20161119_171021

Migrain ?Harus Sering-Sering konsumsi 5 Makanan

Tavel

Terkadang kita kalau sakit kepala sebelah  selalu menganggu aktivitas sehari -hari .untuk mengobati , harus banyak Konsumsi  5 makanan  ini yang mampu ringankan gejala migrain salah satunya Ikan berlemak,Kacang, Flaxseed,dan Air.

Sakit kepala ada banyak macamnya, tapi migrain termasuk yang paling sering dialami orang. Sakit kepala ini biasanya bersifat menetap dan sering disertai gejala lain seperti mual hingga muntah.

Pada kasus parah, migrain harus diatasi dengan pengobatan medis yang tepat. Meski begitu, ada cara alami untuk mengurangi gejala migrain lewat konsumsi makanan tepat, seperti direkomendasikan NDTV (6/2) berikut:

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak atau fatty fish merupakan sumber asam lemak omega 3 yang baik. Jenis lemak ini mampu mengurangi inflamasi dan rasa sakit berlebih. Selain itu, minyak ikan bantu kurangi pembekuan darah, menurunkan tekanan darah dan membantu meringankan gejala migrain lainnya. Jenis ikan berlemak antara lain salmon, mackerel, trout dan herring.

2. Kacang
Kacang-kacangan memang jadi primadona makanan sehat. Kacang tinggi magnesium yang mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Makanan tinggi magnesium lainnya adalah roti gandum dan aneka biji-bijian. Makanan ini juga secara signifikan mengurangi rasa sakit akibat migrain.

3. Flaxseed

Flaxseed sering digunakan sebagai pengobatan alami dan herbal untuk banyak penyakit. Bijian cokelat ini mengandung omega 3 dalam jumlah banyak yang membantu mengurangi rasa sakit yang dipicu migrain.

4. Air
Komposisi tubuh yang sebagian besar terdiri dari air membuat cairan ini amat dibutuhkan oleh tubuh. Saat air keluar dari tubuh, saat itulah terjadi dehidrasi. Kondisi seperti itu bisa sebabkan sakit kepala dan migrain. Karenanya minum banyak air disarankan untuk mencegah migrain dan membantu mengendalikan rasa sakit yang ditimbulkan karenanya.

Leave a Reply